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質問人が怖い
周りの人がみんな私のことを悪く思っているような気がします。そのため、目をあわすことも、自分から挨拶することも、話し掛けることもできません。人はみんな私を責めるような気がして、伝えなきゃならないことも言えないような、人間関係に緊張している毎日です。

このような思いは以前からあり、普通に接していても、あとで変に思われたかな、嫌われたかなと気になり、そして、自分で勝手に嫌われたと決め付け、人の様子がおかしいと、悪口を言っていたんじゃないかと思ってしまったり、常に自分に関係付けて考えてしまい、落ち込んだり、腹を立てたりして、人を避けるようになってしまいます。溶け込めないというか、なじめないというか、緊張感が強いです。

人に対して自分自身うまく接することができないくせに、人の対応に対しても、嫌な感じと思ったり、怖いと思ったり、いじめられていると思ったりしてしまいます。

このような思いで、職場を転々としています。
もう、こんな気持ちでいることに疲れたというか、苦しくて辛くて、どうにかしたいです。 何かアドバイスをお願いします。
洋子さん

回答 カウンセラー: 原裕輝
こんにちは、カウンセラーの原 裕輝と言います。
ご相談ありがとうございます。
よろしくお願いします。

周りの人がみんな私のことを悪く思っているような気がすると、恐いですね。しんどいことや、苦しいことも多いと思います。つらいですね。

今回頂いたメール内容から読み取れる情報で心理分析をさせていただく為、今までのカウンセリングで得た経験上の推測も含めて、お答えさせていただく旨をお許しください。

もしかすると、自己嫌悪や、自分を攻撃する心理が強くあるのかもしれません。

自己嫌悪や、自分を攻撃する心理が強くあると、他人が自分を悪く思っているとか、悪口を言っているというふうに、捉えがちになってしまうことがあります。

そう捉えることが多いと、人間関係が本当に恐くなってしまうかと思います。人に対して嫌な感じと思ってしまうのは、恐れからの防衛かもしれませんね。それぐらい恐いのだと思います。

ご自身と向かい合って、自分を嫌ったり、自分を攻撃するところがないかを見て行かれることが、人に対しての恐れを手放していく近道になるかもしれませんね。

自分のことを許して、自分を愛することが鍵になると思います。
そうすることで、自己嫌悪や、自分を攻撃する心理と、お別れしていくと、人への恐れともお別れしていけると思います。

また、人とに嫌われたり、攻撃されたことで、心に傷を残すような体験(いわゆるトラウマ的な体験)があると、人に嫌われることに敏感になり、対人関係の緊張感が強くなります。

もし、心に傷を残すような体験などがあれば、その当時の自分ともう一度向かい合われることも、人への恐れを克服する鍵になるかと思います。

その傷ついた感情と向かい合って、自分の感情を受容してあげると、心の傷が癒されていくスピードが加速していきます。

人への恐れが強いと、つらいことも多いかと思います。そんな、つらい気持ちがある時は、一人で頑張らず、信頼できる誰かに、自分の気持ちを話して支えてもらってくださいね。

今回のご相談が、人への恐れを手放せて、楽になっていけるきっかけに少しでもなれたら幸いです。楽になれるよう、微力ながらお祈りします。

ご相談ありがとうございました。
それでは失礼します。


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