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質問孤独感が消えません

こんにちは。
私は、小さいころ体が弱かったせいか、昔から鬱っぽく、人に心を開けません。

初対面の人には、「誰とでもすぐ打ち解ける風」な自分を作ってしまいます。コンプレックスが強いせいでしょうか。(友達が少ない、田舎物だ、容姿に自信が無い、多汗症だからなど)

今、付き合って3年、同棲して1年半になる彼がいます。彼に対する不満や不安、自分自身の心の闇の部分は見せる事が出来ません。彼の言葉に傷ついても、ばれないように一人で泣いたり、ふざけて馬鹿なふりをしたりして自分で解決してきたつもりです。

考え過ぎる性格の私に対し彼は、からっとした人で、そんな彼に救われてきました。彼のことは、とても大好きです。でも、常に孤独なんです。

この関係、母親ともそうでした。母親の場合はもっと悪く、そんな私を茶化したり、人に話したり・・・その事に私が深く傷付いていたのを今も知らないと思います。

私の実家は昔から年中無休の自営業で、子供の頃から、大人の事情を押し付けられることが多かった様に思います。人に自分の要望を伝えるのが怖いです。ほんとは、友達も欲しいし、私のことをもっと分かって欲しいと思います。

でもどうすれば良いのか分かりません。特に女友達が出来にくく、心を開ける人は殆どいません。それすら実は「開いてる風」かも・・・。

でも、心の闇なんて誰しも持っているものだし、心を開くなんて今の歳の友人関係では必要ないのかもとも思います。でもでも、ずっとずっと、孤独感が消えなくて、寂しい気持ちで一杯になって、死にたくなるんです。そんな気持ちのまま25年も生きてきてしまいました。この思いから逃れたい。助けてください。

maru さん

回答 カウンセラー: 吉見太一(退会)
maruさん、こんにちは。吉見太一と申します。
ご相談ありがとうございます。

誰にも、自分の本心を打ち明けれなくて、寂しいときも寂しいと言えずに、「誰とでもすぐに打ち解けれる風な」自分を作って、ずっと、過ごして来られたのですね。

すごく、お辛い気持ちだと思います。本当にしんどいですよね。

自分の中にコンプレックスがあると、そのコンプレックスの度合いだけ、自分に自信が持てなくなってしまいますよね。

自信がなくなると、本当の自分を見せることが怖くなってしまうし、本当の自分を出すと、嫌われるんじゃないか?という気持ちも出てくるかもしれません。

そうすると、自分の心の闇を見せることなどとんでもない、隠して見られないようにしまっておきたくなります。

大好きな彼にも、本当の自分を見せると嫌われるんじゃないか?と思うので、非常に彼との距離は近くても、心の距離は遠く感じておられるのかもしれませんね。

また、お家が自営業でお忙しかったのですね。

幼少時代のmaruさんは、お忙しいご両親を見て、なにを感じておられたのでしょうね。

もしかしたら、忙しい親に、これ以上甘えたら「嫌われる」とか「迷惑かけちゃう」と思ったり、感じたりすると、ご自身の中で、甘える事や人に頼る事を禁止しちゃいますよね。

そうすると、人に甘えたり、頼ったりすることが、なにか悪いことをしている気持ちになっておられるのかもしれません。

誰にも頼れずにこられたのかもしれませんね。

まずは、自分の気持ちを相手に伝えれるように心がけてください。

たとえば・・・

「うれしい。」
「楽しい。」
「悲しい。」
「寂しい。」

といったような、自分の気持ちを伝えれるように心がけてくださいね。

出来事だけでなくて、その一層下にある、自分がその出来事に対してどう感じたのか・・・の話ができるように心がけてくださいね。

そうすると、相手の方も自分の感じたこと、気持ちを話しやすくなるので、繋がりを今よりも強く感じれるようになれると思います。

人との繋がりを強く感じれることができるようになれば、孤独感や分離感、寂しい気持ちは少なくなっていきます。

また、カウンセリングをご利用になられて、自分の気持ちを伝える練習をして下さっても良いと思います。

では、maruさんが一日も早く楽に過ごせるようになりますように。。。

ありがとうございました。

吉見 太一


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