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質問私の中に入り込んで来られる感じがして、対人関係がうまく作れない・・・
対人関係で悩んでいます。決して人が嫌いではないのですが、職場の人などに自分のことを聞かれると、私の中に入り込んで来られる感じがして、自分が壊れてしまう感じがするのです。
社交辞令も言えないので、自分を平静に保つ為に、人とはなるべくしゃべらないようにしています。

みんなと親しくなりたいのですが、出来ないのです。そのために誤解もされつらい思いもしてきました。家族や友達には、このようなことは起こりません。どうしてなのか自分でもわからないのです。原因と対策について教えていただければ幸いです。

小夜さん

回答 カウンセラー: 原裕輝
こんにちは、小夜さん。原といいます。ご相談ありがとうございます。

みんなと親しくしたいのに、上手くできないということがあると、ストレスも溜まることも多いんじゃないかなと思います。誤解されることがおきると、悲しい思いや、つらい思いもしますものね。

僕は小夜さんは、人が大好きな方じゃないかなと思います。だからこそ、対人関係で悩まれるのではないかなと思いました。人が嫌いだったら今ほど悩むこともないと思いますが、人が好きだからこそ対人関係で上手くいかない時つらい思いをしたり、傷ついたり、ストレスを溜めてしまうのではないかなと思います。人が好きなのに上手いこといかないのはつらいことですね。なんとか、上手くいけるようにしていきたいですね、そうなれるように原因と対策についてサポートさせていただきますね。

職場の人などに自分のことを聞かれると、私の中に入り込んで来られる感じがして、自分が壊れてしまう感じがするのです。

と相談内容に書いてくださてましたね。

土足で心の中に入られるような感じがするのでしょうか?小夜さんには、自分の中に入ってこられる感覚があるのと、入ってこられると嫌な感じがするという感覚があるようですね。その嫌な感覚があるから、人が入ってこようとすると、ハートをシャットアウトしてしまう小夜さんがいると思います。

言い換えればオープンになれない小夜さんがいるわけですよね。ハートを閉じさせてしまう原因に対人関係でネガティブなものを感じてしまうんじゃないかなとと思います。

例えば、攻撃される恐れや、裏切られる感じや、信じて傷つけられる感じですね。

こういうネガティブの感じを感じたときに、対人関係において敵対心をすくなからず持ってしまいますし、防衛としてハートも閉じてしまいます。

これには対人関係におけるネガティブな概念があるんじゃないかなと思います。
例えば、
・私は人から攻撃される。
・人を信用しても裏切られるかもしれない。
・本当の自分をしられると嫌われる。
・利用される。
・傷ついてしまう。
・etc・・・・・

何らかのネガティブな概念があって、その概念を感じてしまうので防衛としてハートを閉じてしまうという心理が働くのではないかと思います。

職場というのは社会性が強いところですから、とりわけ社会に対してはネガティブな概念があるのかもしれませんね。
例えば
・社会は私を守ってくれない
・社会は信用してはいけない
・初回には裏がある
・etc・・・・・

まぁ、ここまで露骨で、ネガティブでないにしろ、ネガティブな概念があってそれが対人関係にオープンに接せられない心理をつくってるんじゃないかと思います。対人関係や、社会に対してネガティブな概念ってもってないかな~ってちょっとチェックしてみてくさいね。


ネガティブな概念は過去の経験での痛みによって作られていたり、しつけなどで親から受け継いだ概念であることが多いようです。
この概念を変えていくには、
・どんな概念が対人関係を邪魔しているのかをチェックする
・対人関係を邪魔している概念を手放していく
・オープンになっていくことに意欲をもつ
・ネガティブ概念を作り出す元となっている過去の痛みを癒していく
・人や社会についての新して概念を考えてみる
などをしていくといいと思います。

こうしていくことでハートをオープンにして人と接せられる自分を作っていかれると良いのではないかなと思います。

少しずつでも、人と接するのが楽になっていって、人と親しい関係を気づけるようになれていくといいですね。頑張ってくださいね。それでは、失礼します。


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