気ばっかり、あせっちゃう

こんにちは。このホームページを今日知り、とても暖かい印象を持ったので、さっそく質問したいと思います。 私は、営業職についています。最近、仕事の事で　強く感じるのですが、頭ばかりが相当焦っていて、いつまでにあれしなきゃこれしなきゃ。。。と考えてるのに身体がだるーく、蓋を開けてみると全く（全然なんです。 出来てた時もあったのに）何にも消化できずに結果も出せずに、毎日が過ぎてしまっています。 どうなっているのでしょうか？

EMIさん　33歳／女性

カウンセラー： 中野知枝（退会）

恵美子さん、こんにちは。カウンセラーの中野です。 「暖かい」と言われてすごく嬉しいです。早速、ご相談下さってありがとうございますね。 この感覚は最近なんですね。という事は、今までとは違って仕事の内容が増えてしまった、という事でしょうか？ それとも今までと同じなのにそう感じてしまっているんでしょうか？ 恵美子さんには、「時間が無い」　という観念があるようにお見受けしました。これは「完璧主義者」に多いんです。 いろんな事をしたいけども、あれもしなきゃいけない、 これもしなきゃ、と全てをこなす事を自分に求めてしまって、でも、それをやるには私には時間が少なすぎる、全部は出来ない！、となるんです。 よくある、子供の頃の「夏休みの宿題」みたいな感じです。 終わり頃になって、「うわ～！宿題終わってない～！！」 って、あせってしまうけど、でもできない・・・。 結局、友達に写させてもらう、って感じでしたよね。 あの感覚に似ていませんか？ 多分、全部をきちんとしてしまわないといけないような感じがあるみたいです。 そして、恵美子さんが持っている、「・・・やらなきゃ」という感覚が一番の曲者なんですね。いわゆる自立した方に多いんですが、「ちゃんとしなきゃいけない」　と自分一人でやってしまうんです。しかも誰にもそれを手助けさせないんですよね。仕事になると、特にこれが多く出てきてしまいます。 この「やらなきゃ」という感覚がストレスのもとになっているんです。これがあると自分に規則を作ってしまって、それを守らないといけない、と、自分に責任を問う感覚になります。「義務感」と同じですね。 いくらいい仕事をやっていたとしても、この義務感で仕事をしていたら、どうなるでしょう？ 仕事の楽しさ、達成感など、麻痺してしまって、何も「受け取れない自分」になってしまうんです。こうなってしまったら、やればやるほどしんどくなってしまいますね。 そして、疲労感だけが残ってしまいます。恵美子さんの今の感覚はこれではないですか？ この「・・やらなきゃ」をちょっと止めてみましょう。 それから、ひとつづつ、やってみませんか？ 焦りが出てきたら、それを手放してください。 少しづつでいいんです。そして、全部を完璧にこなさなくてもいいんだ、と許可を与えてみましょうね。 きっと楽な恵美子さんがいるはずですよ。

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