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質問自己嫌悪
こんにちは。よろしくお願いします。

ここ最近なのですがいま非常に自己嫌悪の状態にあります。大学に今年から入学したという事もあり、環境がかなり変わったとのが原因ではないかと思うのですが、人との関わり合いにぎこちなさがでてきました。

別にいじめられたりしているわけではないのですが。以前はもう少し人との付き合い方ができていたような気がします。それ以来何事も否定的に捉える様になりました。回りが楽しそうにしてるのをみると「どうせ俺は人間的に魅力がないから」とあきらめるようになり、しまいに誰にも話しかけなくなりました。

この繰り返しが最近の毎日で、何をしてもつまらず、腐って毎日をすごしています。自分で動かなければなにも変わらないとなんとなくわかってるのですが、結局できずにだらだらとしています。人生に目標もなくなにかに打ち込めるものもなく、もう自分が嫌になります。

なにか過去の被験者のかたのお話などを教えていただけるとうれしいです。お願いします。
IZUMI さん

回答 カウンセラー: 木村祥典(退会) 
IZUMIさん、はじめまして。木村と申します。
ご相談ありがとうございます。

対人関係がうまくいかず、自己嫌悪の日々を過ごしているんですね。
楽しいことが何もなくて、ただただ時間が過ぎていくというのは苦痛で嫌な感じですよね。

私も似たような経験があるので、私なりにですが、IZUMIさんのお気持ちお察しします。


ご相談内容の中に、「人生に目標もなく何かに打ち込めるものもなく、自分が嫌になる」と書いてくださいましたが、人生に目標がないことや、何かに打ち込めるものがないことが嫌というよりも、“そんな自分”が嫌だと感じているようです。

何かのきっかけで自分に意識が向くのが強くなったようですね。

その背景には、「目標を失ってしまった」ことと、「他の誰かと比べて…」というような、比較や競争相手の存在があるように感じられました。

目標がある時には“目標達成のために”と、意識が外に向きますが、目標を失ってしまうと、意識を向ける方向が内(自分自身)に向くようになります。

ちなみに、夢や目標というのは、達成した時かあきらめた時に、なくなってしまいます。

逆に言うと、もう一度夢や目標を持つことで、意識は夢や目標の方に向き、自己嫌悪のところばかりを見なくなります。

今、IZUMIさんには、新たな目標設定が求められているように思います。

しかしながら、今の時点では、それが見つからないんですよね・・・

そこで一つ提案させていただきたいことがあります。

まずは質問なのですが、IZMIさんはご自分のことを「どうせ俺は人間的に魅力がないから」というふうに感じるようですが、では、IZUMIさんにとって、魅力的な人というのは、どういった要素を持った人なのでしょう?

そして、「そうした要素を持った自分になる!」というのを目標にしてみるというのはいかがでしょうか?

「魅力的な人間になる!」という目標を持って自分を磨いていくというのを想像してみるとどんな気分になりますか?

ワクワクして「やってみようかな?」という気持ちになるとしたら、早速始めてみましょう。目標が明確になる分だけ、「じゃあ、そのためにには何をどうしたらいいの?」という、いわゆるHow toの部分は自ずと見えてきますよ。

「どうせ無理無理・・・」というようなあきらめの気持ちが出てくるとしたら、そこには何か心の痛みが隠れていると思われます。
そんな時には、その痛みを癒すというのを目標にしてみるといいでしょう。


対人関係で悩み、自己嫌悪で苦しむIZUMIさんは、対人関係の中に喜びや楽しみがあり、自分(や他の誰か)を愛して大切に扱うことに関しての才能があると、私は思います。

「なれるものなら、魅力的な自分になってみたい?」
「人とうまく関われるようになって、楽しく過ごしたい?」

そんなふうに自分の心に問いかけてみると、どんな答えが返ってくるでしょうか?

まずは、そうして自分自身とのコミュニケーションから始めてみることをお勧めしたいと思います。

自分自身とのコミュニケーションがうまくなる分だけ、他の人とのコミュニケーションもうまく取ることができるようになりますよ。


IZUMIさんの魅力がより引き出され、人との関わりを楽しめるようになるといいですね。
そうなるように応援しています。


ご相談ありがとうございました。


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